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文/顧維倫臨床心理師 當孩子有負向情緒時，大人們有時會用轉移注意力的方式去嘗試轉移孩子當下的負向情緒，像是當小寶寶在難過哭泣的時候，大人們對小寶寶做鬼臉、發出有趣的聲音，企圖讓小寶寶因為注意這些表情、聲音，而變得好奇、開心。     記得有一次在跟孩子在玩樂高的時候，孩子找不到樂高的零件，孩子努力的找卻怎麼樣都找不到，接著就開始傷心難過起來了，嘗試跟孩子說「現在找不到，不然先玩別的，晚一點再找可以嗎」，但孩子開始越來越激動的說著「我要現在、我要現在」。束手無策的我，開始想要嘗試轉移孩子的情緒，開始扮演起變形金剛的角色，試者想藉由這個平常他喜歡玩的遊戲來中斷目前生氣的情緒，但這個方法顯然無效，孩子一邊生氣的踢著腳，而我則在一旁演著柯博文；這是一個非常不協調的畫面，最後我決定放棄角色扮演，繼續跟孩子一起找著樂高的零件，找了一段時間後，雖然沒找到，但孩子的情緒漸漸下來，也放棄了現在要找到的想法，反而是他跟我說「沒關係，可能之後就會出現了，我們先用別的代替吧」，於是就像剛剛的事沒發生一樣的繼續玩著樂高。     事後回想發生的一切，我想轉移的不只是孩子的

文/顧維倫臨床心理師 中年男人的沈默：防衛、成熟，還是無力？ 很多人說：「他以前不是這樣的。」年輕時話多、有想法，現在卻常常一句話也不說。家人問：「你在想什麼？」他只淡淡地回答：「沒什麼。」這樣的沈默，常被誤會成冷淡或疏離，但心理上，它其實有更深的意涵。 🧱 一、沈默，是一種「心理防衛」 中年階段，男人面臨的壓力常是多重交疊的——工作責任、家庭經濟、父母老化、婚姻摩擦、孩子叛逆。這些挑戰會讓他逐漸採取「節省能量」的應對方式。 有時候，他不是不想說，而是覺得「說也沒用」。語言曾是表達的工具，但在不被理解或經常被批評的經驗裡，語言慢慢變成了風險。 於是， 沈默成了一種自我保護 ：我不說，就不會被誤會；我安靜，就不會被否定。 🧭 二、沈默，也可能是一種「成熟」 隨著年齡增長，很多男性學會了「情緒節制」。他們明白情緒化的言語有時會帶來更大的衝突，所以選擇「不反應」來維持關係的穩定。 這樣的沈默，其實藏著經驗與克制，是一種「有意識的不說」。他不是逃避，而是懂得在風浪裡收帆。 但這種成熟，也有代價——當沈默變成習慣，他可能慢慢忘記如何表達需要、如何被理解

文/鄧夙舫 臨床心理師 伴侶，彼此陪伴，互相支持；能好好說話，能放心表現真實的自己，願意理解對方，用心傾聽。爭吵，也努力和好，繼續，一起。 當爭吵一再重演，傷痕累積，當彼此都感到疲憊，關係疏離，很多時候不是不愛了，而是卡在「不知道怎麼溝通，也不知道怎麼靠近」。 此時，伴侶諮商，就像是關係的調頻，重整關係中的舞步， 心理師不是裁判，不判斷對錯，不會站在誰的那一邊，而是用平衡、溫和的方式，引導你們一起看見—— 💔 彼此心中的需求與未被說出的感受， 💞 那些還沒來得及修補的傷口， 🌱 以及仍存在的愛與想努力的渴望。 我們會一起學習—— ✔ 嘗試不用「指責」開啟對話 ✔ 練習用互相理解的方式表達 ✔ 解開長久以來的誤解與互動模式循環 ✔ 找回那份「我們還想走下去」的連結 伴侶諮商，不是關係的最後一步，而是選擇用成熟、溫柔的方式，愛下去。 願每段關係，都有機會被理解、被修復， 能勇敢伸出彼此的手，重新連結。💖 #伴侶諮商 #心理師陪你走這段路 #關係需要被看見 #一起修補關係

文/高立人 臨床心理師 你總覺得「有些東西說不上來」嗎？ 也許你常問自己： • 為什麼我總在關係中感到孤單、被誤解？ • 為什麼明明想改變，卻總是重複相同的模式？ • 為什麼有些情緒來得那麼強烈，甚至自己都不明白？ 這些問題，可能都藏在你「還沒說出口的故事」裡。 💬 什麼是心理動力取向治療？ 心理動力治療是一種深入探索內心的對話治療。 它不只是幫你解決表面的困擾，更幫助你了解「為什麼會這樣」，從根本轉變你與自己、與他人的關係。 這種治療不急於給建議，而是透過穩定的關係，陪你一起去發現： • 壓抑已久的情緒 • 重複出現的心理模式 • 童年經驗留下的痕跡 • 潛意識裡未被看見的自己 透過這樣的理解，你將更能掌握自己的選擇，活出更真實與自在的生命。 🛋️ 一段對話，也是一段陪伴 在動力取向的治療中，關係本身就是療癒的媒介。 你不需要隨時知道「該說什麼」，只需要帶著真實的自己來。 這裡不是評斷，而是誠實、包容與探索的空間。 我們一起傾聽那些被壓下去的聲音，一起照亮那些你以為早已遺忘的角落。 ✨ 適合你嗎？ 如果你渴望更深的理解自己，

🛌💭 你知道嗎？失眠不只是睡不著，它背後有一套完整的科學機制！ 以下是 4 項關於失眠與壓力的最新研究，幫助你更了解自己的睡眠問題： 🔍 1. 失眠的 3P 理論  失眠的成因可分為三類： 前置因子：如神經質、完美主義、對環境敏感。...